Un buen descanso nocturno implica mucho más que simplemente recostarse en la cama durante 7 a 9 horas por noche. El sueño adecuado se mide tanto en términos de la calidad del descanso que recibimos como del tiempo que descansamos con éxito. Aunque cualquier descanso es mejor que nada, un sueño adecuado tiene el poder

La meditación sólo exige dos cosas: el deseo y la voluntad de cambiar tu vida positivamente. Aunque es ideal, ni siquiera es necesario dedicar unos minutos a meditar. Puedes meditar mientras caminas, haces ejercicio, esperas e incluso te duchas.  Incluir la meditación en una rutina diaria sobrecargada puede parecer un desafío, pero dado el estilo

Gracias a la era de la humanidad consciente de la salud, la meditación se ha convertido en una actividad común en la actualidad. Garantiza que su cuerpo mantenga una buena salud general y bienestar emocional.  Una sesión de meditación exitosa requiere un ambiente con herramientas y materiales indispensables. No sólo facilitan las cosas, sino que

Según vocubulary.com, la definición de Ego es: «tu mente consciente, la parte de tu identidad que consideras tu ‘yo’». Según Freud, “el yo” es la parte egocéntrica de la conciencia que toma decisiones . Lo vio como la porción de nuestra personalidad que media los deseos del yo, con la brújula moral y ética de

Me topé con afirmaciones por primera vez cuando estaba investigando formas de superar el ciclo tóxico de pensamientos negativos en el que estaba atrapado durante mi proceso de recuperación de una lesión grave y la cirugía necesaria para volver a la normalidad. Como estoy seguro de que cualquiera puede identificarse, a menudo es muy difícil

Pema Chodron es una de las maestras de budismo tibetano más influyentes y respetadas en Occidente. También es una de las primeras mujeres estadounidenses en ordenarse monja de esta tradición. ¿Cómo hizo este extraordinario viaje desde una madre divorciada de dos hijos hasta una venerada líder espiritual? Éstos son algunos de los momentos clave y

Vipassana , una forma de meditación que implica ver la forma adecuada de las cosas, se encuentra entre las  prácticas de meditación cotidianas más populares . Buda lo enseñó hace más de dos mil quinientos años en la India. La meditación Vipassana implica una meditación de once horas diarias durante diez días. En esta práctica

Para cualquiera que aún no haya oído hablar de ellos, The Honest Guys son algunos de los líderes de meditación más populares en Internet, con uno de los canales más populares en YouTube. Con la mayoría de sus videos publicados hace más de 8 años, estos chicos han estado enseñando mindfulness en línea durante más

Con un estilo de vida y horarios de trabajo diligentes, nuestro corazón anhela paz y serenidad. Por eso conceptos como los retiros de meditación se han vuelto tan populares en todo el mundo. Los mejores retiros de meditación son una amalgama de sesiones de atención plena, charlas espirituales y un estilo de vida vegano para

Respirar es el acto más fundamental de la vida, pero la mayoría de nosotros rara vez lo pensamos dos veces. La respiración profunda, una práctica tan antigua como el tiempo mismo, ha sido la piedra angular de la salud y el bienestar en todas las culturas y civilizaciones. Con su multitud de beneficios físicos y