Sumérgete en el arte de vivir conscientemente con VivirMeditando. Aprende a disfrutar plenamente del momento presente, cultivando una atención plena que transforma tu vida.
En los últimos tres años, mindfulness y meditación se han clasificado entre los tres términos de búsqueda de más rápido crecimiento en Google. Hay muchas razones para esto, pero la más obvia es que este fenómeno es real. Aún más real es la evidencia basada en investigaciones que respalda sus beneficios. Dicho esto, no es
En un mundo lleno de un sinfín de libros sobre todos los temas imaginables, ¿cómo se puede decidir qué libros realmente vale la pena comprar una copia? Bueno, para eso está lo hermoso que conocemos como Internet, donde personas como yo compartimos nuestros favoritos para que no tengas que tomarte el tiempo de filtrar todos
Una de las muchas alegrías de vivir en una gran ciudad es que puedes encontrar una comunidad para cualquier cosa. En Toronto, este es ciertamente el caso. Como tercera ciudad más grande y centro económico de América del Norte, nuestra ciudad tiene muchísimo que ofrecer, especialmente en materia de atención plena , meditación y yoga.
La mayoría de las personas que recién comienzan su viaje hacia una práctica regular de meditación, buscan principalmente los beneficios psicológicos de la atención plena. Si bien ya no se puede argumentar que la meditación ayuda a reducir de manera mensurable el estrés, la ansiedad y la depresión, los antiguos principios de la atención plena
A medida que las investigaciones en curso continúan respaldando la efectividad de la atención plena y la meditación cada año que pasa, una amplia gama de empresas en todo el mundo están comenzando a hacer de la educación en atención plena para sus equipos de trabajo una prioridad. No sólo muestra una cultura corporativa que
Si alguien no está familiarizado con Jason Stephenson, con más de 2 millones de suscriptores en YouTube, es uno de los profesores de meditación más seguidos del mundo. No solo publica contenido regularmente, sino que también tiene una biblioteca completa de meditaciones de todo tipo alojadas en YouTube. Ya sea que esté buscando meditaciones para
El mundo empresarial es un lugar que puede resultar increíblemente gratificante, pero también puede ser un lugar con altos niveles de estrés y agotamiento. En los últimos años, a medida que nuestras capacidades de recopilación de datos han mejorado junto con la tecnología moderna, muchas empresas han comenzado a priorizar el bienestar de sus empleados.
No sorprende que tener una rutina matutina saludable marque la pauta para el resto del día. Dado que muchas de las personas más exitosas en los medios de comunicación dan un paso adelante compartiendo testimonios de una rutina matutina a las 5 a.m., se habla cada vez más de ella y se fomenta entre la
A medida que meditación y atención plena continúan convirtiéndose en palabras que escuchamos cada vez con más frecuencia en los medios de comunicación y en la corriente principal, existe una clara diferencia en el significado de las dos palabras que a menudo veo que se malinterpretan. Aunque ambos términos son bastante similares y están muy
Cualquiera que haya pasado algún tiempo buscando meditaciones gratuitas en la web, o más concretamente en YouTube, seguro que conoce a Sara y Les, la pareja detrás del canal de YouTube The Mindful Movement . Su canal de YouTube es un soplo de aire fresco tanto en sentido figurado como literal, dada la cantidad de