Las 10 mejores meditaciones de YouTube del movimiento consciente

Cualquiera que haya pasado algún tiempo buscando meditaciones gratuitas en la web, o más concretamente en YouTube, seguro que conoce a Sara y Les, la pareja detrás del canal de YouTube The Mindful Movement . Su canal de YouTube es un soplo de aire fresco tanto en sentido figurado como literal, dada la cantidad de meditaciones guiadas que tienen disponibles para ver/escuchar. Como se describe en su canal, The Mindful Movement es un oasis donde puedes encontrar y aprovechar una mentalidad positiva, calma interior y herramientas para liberar el estrés o la ansiedad. Además de su canal de YouTube donde alojan sus meditaciones y vídeos de mindfulness gratuitos, tienen un podcast con los principales expertos de la industria y un sitio web con una biblioteca aún mayor de herramientas, recursos e información sobre mindfulness.

Encontré The Mindful Movement por primera vez en YouTube al comienzo de mi viaje de atención plena. Desde entonces, su canal se ha convertido en una de las colecciones más grandes de Internet de meditaciones guiadas gratuitas y pistas de audio de atención plena que están disponibles para cualquier persona con acceso a Internet.

Aquí hay una lista de algunas de las meditaciones guiadas gratuitas más populares del canal de YouTube de The Mindful Movement.

Meditación guiada de 20 minutos para reducir la ansiedad y el estrés

Una meditación de relajación para combatir el estrés que te devolverá a tu estado ideal de calma.

Meditación de atención plena de 20 minutos para traer presente

Una meditación rápida y eficaz para ayudar a fomentar la conciencia y el aprecio del momento presente.

Meditación guiada de 18 minutos para la paz interior y la calma

Una meditación para reducir el agobio a través de la autoindagación y ayudarnos a aceptar la vida tal como es.

Meditación guiada de gratitud por la mañana de 10 minutos para comenzar el día

Una meditación guiada rápida que servirá como ritual matutino para comenzar el día con una nota positiva.

Meditación guiada de 10 minutos para concentrarse

Una meditación rápida con afirmaciones y orientación para mejorar la concentración.

Meditación guiada por el sueño profundo para el insomnio y el insomnio

Una meditación de 40 minutos antes de acostarse para ayudar a calmar la mente y lograr un sueño reparador.

Una rápida meditación guiada de gratitud de 5 minutos

Una meditación rápida para reiniciar tu día con gratitud cuando lo necesites.

Meditación guiada de 15 minutos para liberar emociones reprimidas

Una breve meditación que te brindará una oportunidad de liberación emocional.

Meditación guiada de equilibrio de chakras de 20 minutos

Alinee y equilibre su cuerpo y su mente con esta meditación de chakras de 20 minutos.

Hipnosis de confianza verdadera de 25 minutos para creer más en uno mismo

Potencia tu amor propio y aprende a creer en ti mismo con más confianza.

Explore más meditaciones de YouTube en la lista a continuación:

Hipnosis de motivación de 40 minutos

Meditación de 20 minutos para dejar de lado las preocupaciones y el miedo

Meditación de bondad amorosa de 25 minutos (meditación Metta)

Equilibra tu plexo solar, meditación de los chakras

Una preciada y dichosa pausa para el cuidado personal: meditación guiada de 15 minutos

Meditación de conexión a tierra de 20 minutos para adolescentes o principiantes

Meditación de 25 minutos para liberar la ansiedad y el estrés

Meditación diaria del sueño para manifestar esperanzas y sueños

Meditación guiada de 20 minutos para curar el dolor crónico

Meditación guiada de 20 minutos para perdonarte a ti mismo y a los demás

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