Sumérgete en el arte de vivir conscientemente con VivirMeditando. Aprende a disfrutar plenamente del momento presente, cultivando una atención plena que transforma tu vida.
En primer lugar, si estás experimentando agotamiento , no es tu culpa. En las naciones industrializadas del primer mundo como Canadá, vivimos en un estado perpetuo de estrés relativamente alto, registrando niveles de presión mucho más altos que en la mayoría de los demás lugares del mundo. Con la productividad, los plazos y los cronogramas
Como muchos padres ya se están dando cuenta, enseñar a los niños los principios de la atención plena a una edad temprana puede mejorar su capacidad para afrontar las frustraciones, la ira y los momentos emocionales que seguramente aparecerán regularmente durante la niñez. Por supuesto, las emociones temporales no tienen ninguna relación con quiénes somos
Para muchos de nosotros, que somos meditadores habituales o estamos comprometidos con alguna otra forma de régimen de atención plena constante, descubrimos que no es una coincidencia que hayamos encontrado este camino. En mi caso, como con la mayoría de las personas con las que he hablado que están siguiendo un viaje de atención plena
Al igual que los adultos, la atención plena proporciona a los niños un conjunto de habilidades para gestionar el estrés, los pensamientos negativos y desarrollar su confianza. A menudo, con muchos menos años de programación mental y mentes más elásticas, los niños captan y aceptan los principios de la atención plena con mucha más facilidad
La meditación existe desde hace miles de años y puede presentarse en todo tipo de formas. Muchos investigadores creen que existen miles de técnicas de meditación diferentes que han sido utilizadas por culturas de todo el mundo a lo largo de la historia. Aunque hay demasiadas formas diferentes de meditar como para que cualquiera de
Con una pandemia global en el primer plano de las noticias mundiales, la economía global y las mentes de enormes cantidades de personas en todo el mundo, una gran mayoría de nosotros nos enfrentamos a un nivel de incertidumbre muy nuevo y extraño. Lo desafortunado de todo esto es que, para muchos de nosotros, la
Mientras muchas personas se preguntan sobre la esencia de sentarse durante minutos, respirar profundamente, exhalar lentamente y decir “om”, cada día se dan miles de testimonios sobre cómo la meditación está ayudando a las personas a mantener una mente sana y minimizar el estrés , incluido el típico. síntomas de ansiedad . Ahora te estarás
El estrés, la ansiedad y otras enfermedades emocionales son amenazas graves para la salud humana. De hecho, según un estudio, aproximadamente el 20 por ciento de los adultos jóvenes de todo el mundo sufren de depresión antes de los 18 años. Si bien los científicos y los médicos continúan inventando medicamentos y otros métodos para
Durante la meditación , tu postura y nivel de relajación notificarán a la mente sobre tu estado actual, lo que a menudo afectará el poder de las sesiones posteriores. Sentarse cómodamente permite que su cuerpo se prepare para la meditación. Los meditadores expertos también consideran que una postura adecuada y cómoda es un modo de
La meditación es una práctica antigua y profunda que puede proporcionarnos una gran cantidad de beneficios físicos y mentales. Estos beneficios incluyen reducción del estrés, mayor resistencia al estrés , mejor sueño, un sistema inmunológico más fuerte, mayor neuroplasticidad y un acceso más fácil al cerebro y al estado de flujo natural del cuerpo. Con