Mientras muchas personas se preguntan sobre la esencia de sentarse durante minutos, respirar profundamente, exhalar lentamente y decir “om”, cada día se dan miles de testimonios sobre cómo la meditación está ayudando a las personas a mantener una mente sana y minimizar el estrés , incluido el típico. síntomas de ansiedad .
Ahora te estarás preguntando: “¿puede la meditación curar el cuerpo?”
Sí, la meditación es una medicina para sanar la mente y el cuerpo y se ha practicado durante siglos.
¿Suena simple? Bueno, hay más en esta medicina natural que la sencilla respuesta anterior. Debes saber que el proceso de curar tu cuerpo con la meditación no es como meterte unas pastillas de aspirina en la garganta y esperar alivio en unos minutos.
Así es como funciona:
Cómo la meditación cura el cuerpo
Aunque el cuerpo humano tiene capacidades curativas naturales, que se dice que son nuevas células que reemplazan a las dañadas y se curan a sí mismas, la meditación es una práctica de ciencia espiritual, respaldada por varios estudios a lo largo de los años que muestran cómo estimula el proceso de curación natural de el cuerpo humano.
Con el paso de los años, la ciencia ha podido comprender mejor cómo funciona el cuerpo humano. Incluso ahora, las células de nuestro cuerpo trabajan constantemente para que sigamos funcionando al máximo; eliminando toxinas y defendiendo el organismo contra enfermedades y gérmenes.
Según las investigaciones, la meditación sigue siendo una de las prácticas esenciales para controlar y curar afecciones de salud como la depresión, el cáncer, los problemas del sueño, la presión arterial alta (presión arterial), el asma, la ansiedad, los problemas y enfermedades cardíacas y las migrañas.
Contrariamente a algunas creencias científicas populares de hace muchos años, la meditación te ayuda a controlar las funcionalidades involuntarias de tu cuerpo. Además, los estudios han demostrado que la mente humana puede orquestar sentimientos, emociones y actividades del cuerpo físico. Este estado emocional le indica al cuerpo que es hora de luchar o correr y esconderse.
La meditación reduce el estrés en el cerebro
El cuerpo humano físico es vulnerable a la presión sobre la mente, lo que significa que demasiado estrés en el cerebro puede provocar dolores de cabeza, presión arterial alta, insomnio, pensamientos confusos y otros problemas de salud peligrosos. En este caso, la meditación te ayuda a mantener una excelente salud mental, lo que a su vez evita que tu cuerpo se descomponga .
Por ejemplo, los estudios budistas muestran cómo la meditación mejora la función cerebral y cambia la actividad cerebral, especialmente las áreas relacionadas con la conciencia y la memoria, lo que induce también un impacto positivo duradero en el rendimiento general del cuerpo.
La depresión es una dolencia emocional peligrosa que afecta igualmente la funcionalidad general del cuerpo humano. La meditación ha demostrado ser una buena medicina para curar y reducir el riesgo de depresión.
La meditación te ayuda a relajarte y estimular tu sistema inmunológico.
Repetir una frase o palabra durante la meditación te permite concentrar tu respiración y vaciar tu mente, creando el resultado natural de la relajación. Aquí queda patente cómo los pensamientos y las emociones pueden desencadenar respuestas psicológicas.
En este excelente estado mental, estás libre de pensamientos negativos y tu cuerpo está tranquilo, lo que impulsa tu proceso de curación y mejora tu sistema inmunológico. Esto muestra la conexión entre el cuerpo humano y las emociones.
Innumerables investigaciones también demuestran que las personas más tranquilas y relajadas curan sus heridas más rápido que aquellas que sufren estrés y no se relajan. Un estudio actual de Elizabeth Broadbent (Universidad de Auckland) también lo demuestra.
La meditación también ayuda a que su cuerpo sane más rápido al reducir el metabolismo, mantener la presión arterial bajo control y regular los latidos del corazón, lo que acelera el proceso de curación de problemas y enfermedades cardíacas.
La meditación te ayuda a controlar la ansiedad
Según los expertos en salud, la ansiedad es un botón que con un solo clic puede desencadenar eventos coronarios o ataques cardíacos, especialmente en aquellos con problemas cardíacos. Sin embargo, un estudio en el que participaron unas 1300 personas (adultos) ha demostrado que la meditación ayuda a las personas a reducir la ansiedad.
La meditación ayuda a las personas que padecen problemas coronarios a gestionar su salud y reducir el riesgo de sufrir ataques coronarios provocados por la ansiedad. Según Sri Sri Ravi Shankar , un famoso líder espiritual indio y gurú del yoga, dijo que el cuerpo humano utiliza sólo alrededor del 30 por ciento de la capacidad pulmonar, y exhalar ayuda a eliminar el 90 por ciento de las impurezas del cuerpo humano.
Sri Sri mencionó además que concentrarse en la respiración tiene capacidades curativas potenciales y que la meditación también ayuda a eliminar enfermedades. La validez de estas palabras ha sido respaldada por evidencia científica a lo largo de los años; No es de extrañar que muchos hospitales recomienden a menudo la mediación para los pacientes como forma de terapia.
Preguntas frecuentes
¿Puede la meditación acelerar la curación?
La meditación es una práctica de ciencia espiritual que puede acelerar el proceso de curación de una enfermedad. Los pacientes con problemas de salud como asma, ansiedad , defectos coronarios y presión arterial alta pueden impulsar el proceso de recuperación practicando la meditación. Además de curativo, es un medicamento para minimizar el riesgo de agravar los síntomas o un ataque.
¿Cuánto tiempo tarda la meditación en sanar?
El proceso de curación con la meditación dependerá del tiempo dedicado y de la frecuencia con la que medites. Sesiones más largas de meditación de 20 minutos serán más beneficiosas para ti que de 2 a 3 minutos.
Meditar para sanar la mente y el cuerpo no es como tomar drogas o inyecciones y esperar resultados en minutos. Sin embargo, con constancia y dedicación, deberías ver resultados positivos y mejoras en tu salud en unas pocas semanas o meses.
¿Qué le sucede a tu cuerpo después de la meditación?
Después de la meditación, tu mente queda libre de presión, lo que alivia la tensión y ayuda a que tu cuerpo se relaje. A su vez, minimiza el metabolismo de tu cuerpo y regula la presión arterial. Estos efectos positivos de la meditación mejoran la inmunidad del cuerpo, el proceso de curación y eliminan los riesgos de problemas coronarios.
Conclusión
El dolor y el estrés son defectos humanos naturales y los experimentamos en nuestra vida diaria. Aún así, la forma en que manejamos el estrés y el dolor, así como los resultados, están bajo nuestro control. Por eso meditamos en sanar nuestro cuerpo con la mente.
Aparte de los testimonios cotidianos de cómo la meditación contribuye enormemente a la buena salud, la meditación también ayuda a mejorar las capacidades curativas del cuerpo y a curar enfermedades. En definitiva, la meditación nos da la capacidad de controlar nuestra mente, lo que afecta el funcionamiento de nuestro cuerpo.