Gracias a la era de la humanidad consciente de la salud, la meditación se ha convertido en una actividad común en la actualidad. Garantiza que su cuerpo mantenga una buena salud general y bienestar emocional.
Una sesión de meditación exitosa requiere un ambiente con herramientas y materiales indispensables. No sólo facilitan las cosas, sino que animan a tu alma a involucrarse más en su práctica.
Existen numerosas herramientas de meditación que puedes probar como principiante . Cada uno de ellos se clasifica según su estilo, comodidad y finalidad. Veámoslos:
#1 Cómodos asientos para meditación
Como principiante, los asientos de meditación son una elección esencial entre todas las herramientas. Esto se debe a que la meditación implica sentarse en una posición particular (con las piernas cruzadas, posición de loto, etc.) durante mucho tiempo. Esto resulta difícil para aquellos que apenas tienen práctica. Además, puede provocar problemas de circulación, dolores o sensación de hormigueo.
En tales casos, los asientos de meditación pueden funcionar como un salvador al brindar alineación y postura a su cuerpo. También previene cualquier malestar físico o dolor corporal mientras mantiene la concentración hasta el final de la sesión. Puede conseguir asientos de meditación de numerosos tipos, como cojines, almohadones y bancos. Asegúrese de seleccionar uno a su conveniencia.
#2 Temporizador de meditación
Un cronómetro de meditación preciso es una de las herramientas más esenciales para los meditadores principiantes. Puedes usarlo para evitar olvidar la hora por demasiada concentración. Además, evita que te distraigas con las notificaciones del móvil mientras meditas.
Además, los teléfonos inteligentes emiten luz azul que altera los ritmos circadianos. Esto afecta aún más su estado de ánimo, su ciclo de sueño y su capacidad de concentración. Con el tiempo de meditación, puedes alejar tu teléfono y cultivar una práctica de meditación.
# 3 cuentas de Mala de meditación
Las cuentas Mala son prendas portátiles que también funcionan como herramienta de meditación. Si bien vienen en diferentes variaciones, el popular contiene alrededor de 108 cuentas. Tales Malas se centran en una vida más larga y mejores virtudes. Están elaborados con maderas (como el sándalo y el bodhi), cristales, semillas y piedras. Reflejan el cumplimiento de los mantras una vez que llegas al final de las tres cuentas.
Puedes conseguir estas cuentas mala en dos formas, es decir, collares y pulseras. Funcionan como un medio para mantener la paz mental, reducir el estrés, contar las oraciones, etc. Mucha gente cree que estos materiales tienen poderes curativos y espirituales. También dan un toque espiritual a su vida normal.
# 4 varitas de incienso
El incienso y las velas forman parte del mundo espiritual desde hace mucho tiempo. Por tanto, no podemos olvidarnos de su implicación en actividades como la meditación. Se dice que encender varitas de incienso elimina toda la energía negativa de la atmósfera. Si los incluyes en tus sesiones de meditación, puedes mejorar tu concentración y descartar todos los pensamientos negativos de tu mente.
Son barritas aromáticas creadas con aceites y especias. Puede obtenerlos en distintos aromas, desde notas amaderadas hasta notas florales. Si bien hemos mencionado los palitos aquí, también puedes conseguirlos en otras formas, como grupos y conos.
Para su adecuada colocación, puedes hacerte con un porta incienso. Además de mantener el Incienso en orden, estas entidades funcionan como adorno o decoración para propósitos futuros. Alternativamente, puedes usar difusores de aceites esenciales para darle fragancia.
# 5 mantas de yoga
Las mantas de yoga pueden actuar como una alternativa a los asientos meditativos. Son accesorios útiles que ayudan a mantener una buena postura y te mantienen relajado durante las sesiones de meditación. Las mantas de yoga también sirven como una herramienta eficaz que brinda comodidad y elimina esos calambres y dolores. Generalmente están disponibles en el mercado a bajo costo y alta calidad.
#6 mandalas
Recientemente, los mandalas se han convertido en un pasatiempo popular entre los artistas por sus carismáticos diseños y combinaciones de colores. Pero, ¿sabías que estas figuras espirituales también funcionan como herramienta de meditación?
Los mandalas son diagramas simbólicos que mantienen la atención y la concentración durante la meditación. Son diseños geométricos que proporcionan una mejor sensibilidad y atención. También eliminan cualquier distracción para mantener tu mente cautivada.
Puedes hacer Mandalas de varios tonos, formas y diseños. Asegúrate de mantener tu mente clara y crea un diseño que seduzca tu alma. En resumen, deja que tu mente creativa se revele. Puedes disfrutar coloreando o dibujando mandalas o simplemente concentrarte en ellos para una mejor meditación.
#7 Campanas/campanas de meditación
Las campanas o repiques de meditación garantizan que tu mente pertenezca al momento mientras meditas. Funcionan como una herramienta para mantenerte concentrado y atento durante las sesiones. Su sonido funciona como un estímulo para tu respiración y concentración.
También aumentan su conciencia, interactividad y rendimiento. Asegúrate de respirar al ritmo de la campana mientras meditas. No sólo garantizará una sesión satisfactoria sino que también mantendrá una mente positiva para obtener resultados laborales exitosos.
# 8 cuencos tibetanos
El cuenco tibetano conecta tu alma meditativa con la energía sonora. Genera resonancia de alta frecuencia con una poderosa influencia en tu cuerpo. Se dice que el sonido producido por el cuenco tibetano tiene propiedades curativas.
Durante la meditación, estos cuencos de meditación sirven como medio para concentrarse en los chakras. Por lo general, los cuencos cantores son de dos tipos: tibetanos y de cristal. Entre ambas opciones, puedes elegir los cuencos tibetanos como principiante. Son herramientas auténticas y rentables que promueven la relajación y los beneficios para aliviar el dolor. Asimismo, los cuencos de cristal pueden ser un poco complejos y costosos.
#9 Aplicaciones de meditación
Las aplicaciones de meditación funcionan como una herramienta eficaz para mantener el equilibrio y la concentración en la vida. Estas aplicaciones te mantienen atento en el momento presente. Trabajan proporcionándole la conciencia y la atención plena adecuadas durante las sesiones. Además, también garantizan emociones positivas y menos distracciones.
Las aplicaciones de meditación pueden mejorar su salud mental y al mismo tiempo reducir los síntomas relacionados (como la fatiga). También pueden aumentar la compasión y al mismo tiempo minimizar cualquier juicio o agresión hacia los demás. Si los incluyes en tu sesión de meditación, pueden limitar la presión externa de tu vida. Mientras tanto, pueden mejorar su autoaceptación y confianza.
#10 auriculares con cancelación de ruido
Los buscadores de zen necesitan un lugar tranquilo y sereno para meditar. Pero puede resultar difícil evitar los ruidos de fondo como las bocinas de tráfico, las conversaciones familiares y más.
Ahí es cuando los auriculares con cancelación de ruido entran en escena. No necesitas un dispositivo caro. Unos auriculares a un precio razonable pueden reducir todos los ruidos y proporcionar un estado mental ideal para la meditación. Pero asegúrese de comprar un producto de buena calidad como los auriculares Muse.
# 11 diarios de meditación
Un diario de meditación puede ser una herramienta muy valiosa. En un diario puedes registrar todo lo relacionado con tu práctica. Puede registrar su progreso y los cambios que ha notado hasta ahora.
Puede documentar cosas positivas y perturbadoras sobre sus sesiones. Con el tiempo, será más fácil lidiar con las distracciones, el estrés y otras emociones negativas.
# 12 banderas de oración
Las banderas de oración son una tela rectangular colorida que determina la paz, la fuerza y la sabiduría en un ambiente de meditación. Son bastante económicos y ocupan menos espacio. Así, podrás añadirlos incluso si tienes un espacio de meditación limitado.
Un mito común sobre las banderas de oración es que transmiten oraciones a la deidad. Sin embargo, los tibetanos consideran estas banderas como una forma de difundir todos los mantras universalmente (con el viento).
# 13 Otros (varios)
Además de estas herramientas, puedes incluir otros elementos como aceites, nieblas, cristales de chakra, altares de Buda y música relajante. Si no todos, puedes incluir los elementos que creas que pueden reivindicar una atmósfera de meditación genuina. También puedes abrir tus chakras a través de la música de frecuencia de solfeo. Además, elige cualquier cosa que creas que facilitará la incorporación de la meditación a tu ajetreada rutina .
Conclusión
Esta fue la lista de las mejores herramientas de meditación para principiantes. Asegúrate de incluirlos en tus sesiones para crear un aura de meditación relajante. La amalgama de todos estos elementos asegurará combates exitosos, incluso si eres principiante.