A finales del siglo XX se produjo un aumento del interés occidental por la espiritualidad oriental, y muchos buscadores viajaron a tierras lejanas en busca de una comprensión más profunda de la vida, la conciencia y el yo. Uno de esos buscadores fue Ram Dass, anteriormente conocido como Dr. Richard Alpert. Su historia de prestigio
Aunque la atención plena es, y siempre ha sido, parte de las antiguas lecciones del budismo, así como de otras religiones orientales y nativas, la meditación y la atención plena están experimentando su segunda venida en la era moderna actual. El resurgimiento de esta práctica tradicional se debe en gran parte a la gran variedad
La metacognición, a menudo descrita como «pensar sobre el pensamiento», es un proceso cognitivo fascinante que permite a las personas comprender sus pensamientos, emociones y toma de decisiones. Esta guía explora la metacognición, sus beneficios, los cambios neurológicos que induce y cómo la meditación puede mejorar esta habilidad introspectiva. Comprender la metacognición es esencial porque
En el mundo de la música, algunos nombres resuenan instantáneamente y llaman nuestra atención. Ingresa Rick Rubin, una figura icónica de la industria musical norteamericana. Su ilustre carrera lo ha incluido en la historia de la música, colaborando con leyendas como Red Hot Chili Peppers, Metallica, Shakira, Adele, Tom Petty y Johnny Cash. El enfoque
¿Qué es la felicidad? Es una pregunta tan antigua como la propia existencia humana, y uno esperaría que le hiciera a un monje budista en la boca de alguna cueva en el Himalaya. Para algunos, la felicidad es tan simple como contemplar una hermosa puesta de sol, mientras que para otros se ha convertido en
En el entramado de la adolescencia, cada adolescente enfrenta una infinidad de desafíos, desde la presión de sus compañeros hasta el estrés académico. Sin embargo, para los adolescentes LGBTQ+ (lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer/cuestionantes y otros), estos desafíos a menudo se ven agravados por luchas adicionales exclusivas de su identidad. Comprender los desafíos de salud
En un mundo que a veces parece abrumadoramente acelerado y plagado de desafíos, los momentos de tranquilidad y conexión genuina pueden parecer difíciles de alcanzar. Sin embargo, tenemos a nuestro alcance una solución sencilla y reconfortante: acariciar a un perro. Más allá de la pura alegría de interactuar con estos compañeros peludos, se pueden obtener
En la era digital actual, las pantallas se han convertido en una parte ineludible de nuestras vidas. Desde herramientas educativas hasta plataformas de entretenimiento, desempeñan un papel omnipresente en las rutinas diarias de los niños. Si bien la tecnología sin duda ha aportado innumerables beneficios, existe una preocupación creciente sobre su impacto en el bienestar
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección compleja que puede afectar a personas que han experimentado eventos traumáticos. Se caracteriza por síntomas como flashbacks, pesadillas, ansiedad severa y pensamientos incontrolables sobre el evento traumático. Si bien los tratamientos tradicionales como la terapia y los medicamentos han demostrado ser eficaces, los enfoques complementarios, como
Los trastornos de ansiedad han ensombrecido durante mucho tiempo el bienestar mental de millones de personas en todo el mundo. Entre ellos, el trastorno de ansiedad por separación (TAE) y el trastorno de pánico persisten como ejemplos conmovedores de cómo la agitación emocional interna puede afectar drásticamente la vida diaria. Estos trastornos, si bien son