Las diez mejores meditaciones de YouTube de The Honest Guys

Para cualquiera que aún no haya oído hablar de ellos, The Honest Guys son algunos de los líderes de meditación más populares en Internet, con uno de los canales más populares en YouTube. Con la mayoría de sus videos publicados hace más de 8 años, estos chicos han estado enseñando mindfulness en línea durante más de una década, antes de que muchos de nosotros supiéramos siquiera qué era la meditación. Si buscas meditaciones guiadas, meditaciones para ayudarte a dormir, meditaciones con velas o incluso música de fondo para tus meditaciones, son uno de los mejores recursos gratuitos disponibles en Internet.

Tabla de contenidos

Estas son algunas de las meditaciones más populares del canal de YouTube The Honest Guys que pueden ayudarte a comenzar con la meditación en cualquier lugar donde tengas acceso a Internet.

Meditación de relajación profunda guiada de 18 minutos

En esta meditación guiada te concentrarás en la relajación y en encontrar un estado profundo de paz feliz.

Meditación de atención plena guiada de 10 minutos

En esta meditación de atención plena, aprenderá cómo concentrarse en el momento presente para poder vivir el momento. Aprender el arte de estar presente es una habilidad que nos permite estar plenamente con las personas y concentrarnos cuando hacerlo es necesario. También es una habilidad que nos enseña a dejar de lado nuestros pensamientos para lograr la calma en el momento.

Meditación guiada del sueño de 30 minutos para el insomnio y la relajación

La meditación es una poderosa herramienta para conciliar el sueño de forma más fácil y eficaz. En esta charla guiada, The Honest Guys ofrece felizmente una experiencia de audio que seguramente ayudará a cualquiera a conciliar el sueño de manera más fácil y efectiva. Prueba esto para ayudar a combatir el insomnio y relajarte antes de acostarte.

Meditación calmante guiada de 5 minutos para la paz interior

Relájese y prepárese para una meditación guiada que le permitirá alcanzar la calma y la paz interior. Esta meditación rápida puede servir como recurso siempre que necesite un breve descanso para volver a un estado relajado de mente y cuerpo.

Meditación de concienciación centrada en velas de 1 hora

En esta meditación, se te dará la oportunidad de fortalecer tu concentración. Preste mucha atención a la vela para obtener el mejor efecto. Si pierdes la concentración no te preocupes, simplemente vuelve a la llama de la vela. Este retorno al enfoque es el curl de bíceps mental que buscamos.

Meditación de 12 minutos para aliviar la ansiedad

Deja ir la ansiedad en esta meditación destinada a ayudarte a eliminar el estrés y las preocupaciones. Escuche la calmante voz de The Honest Guys mientras lo llevan en un viaje de visualización guiado a una tierra y un estado mental libre de preocupaciones.

Meditación guiada por exploración corporal con luz curativa de 15 minutos

Escuche y relájese mientras la energía curativa en forma de luz blanca inunda su cuerpo, ayudando a llenar su mente con energía positiva y emoción para el día.

Conciliar el sueño en menos de 10 minutos de meditación guiada para el insomnio y el insomnio

¿No puedes dormir? Combate el insomnio esta noche con esta meditación guiada, rápida y relajante. Esta breve sesión seguramente te ayudará a conciliar el sueño en menos de 10 minutos.

10 minutos de afirmaciones positivas diarias

Afirma los sentimientos y pensamientos positivos que deseas tener más. En esta repetición guiada de afirmaciones positivas, ayudará a consolidar el hábito del pensamiento positivo. Escuche estas u otras afirmaciones positivas diariamente para obtener el mejor efecto. La repetición también es la madre de la habilidad para la mente.

Meditación guiada de 12 minutos para aliviar el estrés

En esta pista, encontrarás una meditación de alta calidad para aliviar el estrés. Relájate, déjate llevar y siéntete cómodo. Esta breve sesión es ideal para el meditador ocupado que necesita un breve descanso para recuperar el equilibrio en cualquier momento del día.